독성 간염을 유발하는 행동. 물처럼 마시면 안되는 옥수수 수염 차/ 물처럼 마셔도 되는 루이보스 차 / 수면에 도움을 주는 차 카모마일 차

 

독성 간염을 유발하는 행동. 물처럼 마시면 안 되는 옥수수 수염 차/ 물처럼 마셔도 되는 루이보스 차 / 수면에 도움을 주는 차 카모마일 차 

 

물대신 물처럼 마시는 차 중에 독성 간염을 유발하는 차 들이 있습니다. 바로 카페인이 있고 약성이 강하고 이뇨작용을 일으키는 차들입니다. 이런 차들은 수분 보충을 위해 물대신 마시면 안 되는 차들입니다.  뭔가를 타서 마시지 않으면  생수를 마시기 힘든 분들도 분명 있습니다. 카페인이 없고 이뇨작용이 없는 차는 물대신 마셔도 괜찮습니다. 그리고 수면에 도움을 주는 카모마일 차에 대해 알아 보겠습니다.

 

01. 옥수수 수염 차 

 

 

 

옥수수 수염 효능 

• 항산화,
• 항염 작용
• 혈당을 낮추어 당뇨에 도움
• 혈압을 낮추는 데 도움
• 콜레스테롤 낮추는 데 도움

 

이렇듯 효능이 뛰어나 물보다는 영양 보충제에 더 가까운 수염차는 다이어트와 건강에 좋다는 이미지를 쌓으면서 대중화되고 물처럼 마시게 되었습니다. 하지만 이 옥수수 수염차를 과하게 마시면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.

 

옥수수 수염에는 칼륨이 높아서 과도하게 섭취를 하면 옥수수 수염의 이뇨작용 때문에 혈중 칼륨수치가 낮아지는 저칼륨증이 올 수 있습니다. 이뇨작용으로 인해 잦은 소변을 보게 되고 이로 인해 미네랄도 같이 배출되기 때문에 영양 불균형과 탈수를 초래하면서 신장에도 부담을 주게 되기 때문입니다.

 

 

혈중 칼륨 수치가 지속적으로 낮으면 비 정상적인 심장 박동, 근육 약화 심지어 마비와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 당뇬병 환자의 혈당을 너무 낮추어 오히려 혈당 조절을 방해 할 수 있습니다. 혈압을 저혈압으로 낮출 수 도 있고, 어쩌다 한번 옥수수 수염차 한, 두병 마셨다고 문제가 되지 않지만 매일 꾸준하게 물처럼 마신다면 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 

 

 

옥수수 수염 차 주의해야 하는 사람

 

• 이뇨제, 혈압약 복용
• 당뇨약, 함염증제 복용
• 혈액 희석제 등을 복용
• 칼륨 보충제 섭취
• 저 칼륨증 병력이 있는 분

 

옥수수 수염 차 하루 권장량

 

Healthline 건강 저널에 의하면 건강한 성인 3 ~ 4잔 일부는 이보다 더 적은 양으로 도 부작용을 경험할 수 있다고 하니 옥수수수염차는 물처럼 마시는 것보다는 하루 1~2 잔이 가장 건강에 이롭습니다. 

 

02. 루이보스 차 

 

 

 

루이보스 차는 녹차나 홍차처럼 허브에 속하지만 탄닌은 적고 카페인과 옥살산은 없어서 물대신 마셔도 되는 차입니다. 퀘르세틴 항산화제 함량이 높아서 장기적으로 섭취하면 심장병과 암 발병 위험을 줄일 수 있고 항 당뇨 효과가 있는 아스팔라틴 항산화제를 함유하고 있어 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.  

 

03. 카모마일 차 

 

 

 

카모마일은 국화과 식물의 데이지 같은 꽃에서 나오는 허브입니다. 카페인 없으면서도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 카모마일은 불면증에 좋습니다. 만성 수면 불능을 줄일 수 있는 항산화제인 아피네닌을 함유하고 있으며, 불면증이 있으신 분들이 물대신 마시면 숙면에 아주 도움이 되는 차입니다. 이 외에도 심장 건강, 소화기 건강을 증진할 수 있고, 혈당 조절에 도움이 되고, 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

독성 간염을 유발하는 행동. 물처럼 마시면 안 되는 옥수수 수염 차/ 물처럼 마셔도 되는 루이보스 차 / 수면에 도움을 주는 차 카모마일 차에 대한 마무리  

 

오늘은 물대신 마시면 안되는 차 그리고 물처럼 마셔도 되는 차, 숙면에 도움을 주는 차에 대한 포스팅을 만들어 봤습니다. 조금이라도 정보가 도움이 되길 바라면 내일 하루도 오늘 보다 조금 더 좋은 하루가 되길 바라겠습니다. 감사합니다